GRUPPO DI SUPPORTO 

Contatta Brunella: aspassoconisabel@gmail.com

Dove:

presso Il Centro faressere

Via Campagna 32, 6934 Bioggio

presso Hangar 51 - Box 34

(Sono gli hangar che costeggiano la pista dell'aeroporto)

Navigatore Google Maps:

https://maps.app.goo.gl/1ByBc18awmNXPTDE8

parcheggi:

PIAZZALE

PRIMA DEL RISTORANTE NORD SUD.

Nel piazzale c'è il cartello: 

PARCHEGGI RISTORANTE E OSPITI.

1 min. a piedi dal Centro faressere.

Organizzati da Gaddo Bagnoli

Direttore artistico della compagnia Scimmie Nude 

Gaddo Bagnoli: 3474291360 | bagnoligaddo@gmail.com

GRUPPO BENESSERE 

Metodo Feldenkrais® – Consapevolezza attraverso il movimento

E se il cambiamento iniziasse da un movimento?

Nella vita quotidiana accumuliamo tensioni, abitudini e modi di muoverci che spesso non mettiamo in discussione. A poco a poco alcuni gesti diventano più faticosi, il respiro meno libero, il corpo meno disponibile ad accompagnarci nelle nostre giornate.

Il Metodo Feldenkrais® offre uno spazio di ascolto e di scoperta in cui rallentare, prestare attenzione e riscoprire possibilità che forse avevamo dimenticato.

Attraverso movimenti semplici, piacevoli e privi di sforzo, ogni lezione diventa un'occasione per conoscere meglio se stessi, migliorare la qualità del movimento e ritrovare una maggiore sensazione di agio nel proprio corpo.

Non ci sono modelli da imitare, prestazioni da raggiungere o giudizi da superare.

Ciascuno lavora partendo dalle proprie possibilità, rispettando i propri tempi e lasciandosi guidare dalla curiosità.

Spesso le persone riferiscono di sentirsi più leggere, più stabili, più coordinate e più presenti a sé stesse. Ma il beneficio più prezioso è forse un altro: imparare ad ascoltare il proprio corpo con maggiore fiducia e gentilezza.

Per chi

Per chi desidera:

• muoversi con maggiore facilità;
• ridurre tensioni e rigidità;
• migliorare equilibrio, respirazione e coordinazione;
• sviluppare una più profonda consapevolezza di sé;
• dedicarsi un momento di attenzione e benessere durante la settimana.

Non è richiesta alcuna preparazione fisica.

Gli incontri

Ogni mercoledì dalle 19.30 alle 20.30 presso il Centro Faressere di Bioggio.

Un percorso suddiviso in moduli stagionali che permette di approfondire gradualmente il lavoro e di integrare nella vita quotidiana ciò che viene scoperto durante le lezioni.

Moduli e quote

Modulo autunnale

16 settembre – 16 dicembre 2026

CHF 420

Offerta Early Bird

Iscrizione entro il 16 settembre 2026: CHF 360

Modulo invernale

13 gennaio – 31 marzo 2027

CHF 350

Modulo primaverile

14 aprile – 30 giugno 2027

CHF 350

Conduce Paolo Pollio

Insegnante Metodo Feldenkrais®

Terapista Complementare riconosciuto RME

Contatta Paolo: pollio.paolo@gmail.com - 076 265 50 10

Dove:

presso Il Centro faressere

Via Campagna 32, 6934 Bioggio

presso Hangar 51 - Box 34

(Sono gli hangar che costeggiano la pista dell'aeroporto)

Navigatore Google Maps:

https://maps.app.goo.gl/1ByBc18awmNXPTDE8

parcheggi:

PIAZZALE

PRIMA DEL RISTORANTE NORD SUD.

Nel piazzale c'è il cartello: 

PARCHEGGI RISTORANTE E OSPITI.

1 min. a piedi dal Centro faressere.

PERCORSO PER LA PREVENZIONE E GESTIONE DELLO STRESS CON IL TRAINING AUTOGENO

Il Percorso nasce con l'obiettivo di aiutare la persona a comprendere, prevenire e gestire lo stress attraverso un approccio integrato che coinvolge mente, corpo, emozioni e modalità relazionali.

All'interno del percorso viene insegnato il metodo del Training Autogeno, una tecnica di rilassamento e autoregolazione che aiuta a ridurre lo stato di attivazione psicofisica, migliorare la consapevolezza corporea e sviluppare una maggiore capacità di recupero e gestione delle tensioni quotidiane.

Il percorso, però, non si limita all'apprendimento di una tecnica di rilassamento. Integra infatti diverse competenze e strumenti legati al counselling, alla crescita personale, alla formazione per adulti e alla comprensione delle dinamiche legate allo stress e al funzionamento umano.

L'obiettivo è permettere alla persona non solo di "rilassarsi", ma anche di comprendere meglio sé stessa, il proprio modo di funzionare, le proprie reazioni automatiche, i pensieri ricorrenti, le emozioni, le modalità relazionali e gli aspetti della propria vita che possono contribuire a generare o mantenere uno stato di stress e sovraccarico.

Durante il percorso si lavora quindi su più livelli: corporeo, cognitivo, emotivo e relazionale. La persona viene accompagnata a sviluppare maggiore ascolto di sé, capacità di autoregolazione, presenza, consapevolezza e strumenti pratici da poter utilizzare nella vita quotidiana.

Il percorso può essere utile sia per chi vive situazioni di stress intenso o cronico, sia per chi desidera migliorare il proprio equilibrio personale, prevenire il sovraccarico e aumentare il proprio benessere psicofisico e relazionale.

Il percorso non sostituisce un trattamento medico, psicologico o psicoterapeutico, ma rappresenta uno spazio di prevenzione, consapevolezza e crescita personale orientato al benessere globale della persona.

Posti limitati (per la dimensione della sala).

QUANTO COSTA

600 CHF

COME SI PAGA

È richiesto il pagamento anticipato:

CASH

TWINT (comunicherò il numero di telefono)

Iscriversi compilando il modulo. 

Dove:

presso Il Centro faressere

Via Campagna 32, 6934 Bioggio

presso Hangar 51 - Box 34

(Sono gli hangar che costeggiano la pista dell'aeroporto)

Navigatore Google Maps:

https://maps.app.goo.gl/1ByBc18awmNXPTDE8

Parcheggi:

PIAZZALE PRIMA DEL RISTORANTE NORD SUD.

Nel piazzale c'è il cartello:

PARCHEGGI RISTORANTE E OSPITI.

1 min. a piedi dal Centro faressere