Gestione stress e ansia

mini percorso di gruppo - 4 incontri da 90 min.

90 minuti per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
In un mondo che corre veloce, imparare a gestire lo stress e l'ansia è una risorsa preziosa.
Questo percorso è pensato per chi sente il bisogno di prendersi uno spazio di calma, ascolto e consapevolezza.

Durante i 4 incontri esploreremo insieme:
🧠 le basi per comprendere come funziona lo stress e perché si attiva
🌿 strumenti pratici per riconoscerlo e iniziare a gestirlo
🧘‍♀️ due esperienze di rilassamento guidato profondo, per permettere al corpo e alla mente di ritrovare una condizione di quiete e presenza

Ogni incontro dura 90 minuti e alterna momenti teorici a momenti esperienziali.
Un'occasione concreta per conoscerti meglio, imparare ad ascoltare il tuo corpo e ritrovare il tuo ritmo.

📍 Dove: [presso @ilcentrofaressere a Bioggio]

📆 Quando: [venerdì 9, 16, 23, 30 agosto]

⏰ Durata: 4 incontri da 90 minuti [dalle 19.30 alle 21.00]

🙏 Contributo: [160 fr.]

⚠️ Riservare entro: [31 luglio 2025]

👥 Percorso di gruppo, in un ambiente accogliente e riservato

📩 Per info e iscrizioni: [Scrivi in WhatsApp 076 498 75 10]