PERCORSO NUTRIZIONALI PERSONALIZZATO
Percorso individuale
IN COSA CONSISTE
Percorso strutturato in almeno 3 consulenze per costruire pasti sani ed equilibrati, migliorare il rapporto con il cibo e sviluppare abitudini alimentari sostenibili, basato su evidenze scientifiche. Durante le consulenze è possibile integrare pratiche di Mindful Eating e meditazione (respiro, body scan o camminata) per aumentare consapevolezza e presenza nelle scelte alimentari.
COSA NON È
Non è una dieta restrittiva né un percorso volto a dimagrimenti rapidi o miracolosi.
A CHI È RIVOLTO
Ad adulti sani, senza patologie, che vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo, imparare a costruire pasti equilibrati, adottare uno stile di vita sano e integrare pratiche di Mindful Eating.
A CHI NON È RIVOLTO
Non è indicato a persone in cerca di soluzioni rapide o diete miracolose; per problemi clinici o patologie specifiche si consiglia consultare un medico.
BENEFICI
- Migliorare la relazione con il cibo
- Costruire abitudini alimentari consapevoli e durature
- Gestire la fame emotiva e l'ansia legata all'alimentazione
- Incrementare benessere fisico e mentale
- Sperimentare pratiche di Mindful Eating e meditazione integrate all'alimentazione
COSA SI FA
Prima consulenza (90 min): raccolta dati, valori antropometrici, abitudini alimentari, stile di vita
Seconda e terza consulenza (45 min ciascuna): follow-up, aggiustamenti personalizzati, supporto pratico
Consegna di un diario alimentare per monitorare abitudini e progressi
Pratiche integrate di Mindful Eating e meditazione per aumentare consapevolezza e presenza
