WORKSHOP DI NUTRIZIONE E MINDFUL EATING

Piccoli gruppi (massimo 10 persone)

COS'È

Workshop sulla nutrizione: imparerai a costruire pasti bilanciati, semplici e gustosi, che soddisfino i fabbisogni quotidiani senza rinunce.

Workshop Mindful Eating: attraverso la Mindful Eating scoprirai come ascoltare i segnali di fame e sazietà, riconoscere la fame emotiva e avvicinarti a un modo di mangiare più consapevole e sereno

COSA NON È

Non è una dieta restrittiva né un percorso volto a dimagrimenti rapidi o miracolosi. Non sostituisce indicazioni mediche in caso di patologie.

BENEFICI

capire le basi della nutrizione equilibrata;
prevenire squilibri alimentari;
aumentare la consapevolezza delle tue scelte a tavola;
portare a casa strumenti pratici e subito applicabili;
ridurre il mangiare automatico ed emotivo;
riscoprire il piacere del cibo senza sensi di colpa;
imparare a nutrirti con maggiore equilibrio e serenità;
sviluppare un nuovo modo di prenderti cura di te

A CHI È RIVOLTO

A adulti sani, senza patologie, interessati a migliorare le proprie abitudini alimentari.

A CHI NON È RIVOLTO

Non è indicato a persone in cerca di soluzioni rapide o diete miracolose; per problemi clinici o patologie specifiche si consiglia consultare un medico.

COSA SI FA

Durante gli incontri affronteremo anche temi scientifici di grande attualità, come il ruolo del microbiota intestinale e la connessione cervello–intestino, spiegati in modo chiaro e accessibile a tutti.
Inoltre, saranno proposte pratiche guidate come esercizi di respirazione, body scan e meditazione camminata, per favorire una maggiore consapevolezza e connessione con il proprio corpo.